Ani na podzim nejsou alergici ušetřeni svého utrpení. Nebezpečné alergeny číhají všude. Jak se bránit?
Cítíte se na podzim nachlazení, často vám teče z nosu, svědí vás oči, kašlete, či kýcháte bez zjevné příčiny? Dejte si pozor, často se totiž vůbec nemusí jednat o obyčejnou rýmu, můžete trpět podzimní alergií. Lidé často léčí své domnělé nachlazení, čímž si ale vlastně škodí. Obyčejné léky totiž po nákaze alergií mohou podráždit průdušky, díky čemuž pak dochází k dlouhodobému pokašlávání a celkovému zhoršení stavu.
Ačkoliv nejhorším obdobím pro alergiky bývá jaro, ani podzim není úplně nevinný. Hlavními provokatéry pro naše tělo jsou v tomto období plísně a roztoče. Alergie je vlastně přemrštěnou reakcí organismu na podněty, které se přirozeně vyskytují v okolním prostředí – například rostlinný pyl, roztoče, některé potraviny, kovy a další. A právě v současné části roku mají ráj roztoče, pyly některých rostlin a plísně.
Jak nám mohou uškodit?
Alergeny plísní jsou jejich spory (rozmnožovací útvary), které se dostávají do vzduchu a tím pádem vdechnutím do našich plic. Skrývají se v nejužších průdušinkách, kde vyvolávají alergickou rýmu nebo astma.
Co se roztočů týče, jejich existence jako taková není pro alergika nijak závadná. To, co nám škodí, jsou látky, které jsou obsaženy v jejich výměšcích. Látka se smíchá s prachem a dostává se do dýchacího systému jedince, což opět vyvolává alergickou reakci, jako je kašel, rýma, či astma.
Kde se s alergeny setkáme?
Nejnebezpečnější místo pro alergiky je paradoxně jejich vlastní domov. Tím, že se v chladném počasí začíná vytápět, vzniká ideální prostředí právě pro roztoče. Taktéž jim svědčí nedostatečné větrání, nepřevlékání ložního prádla, tlusté či nevysávané koberce, neměněné záclony a závěsy plné prachu. Stejně tak je podzimní vlhkost ideální pro výskyt plísní, které se mohou vyskytovat v nevětraných víkendových chalupách, nebo ve starých domech a bytovkách. Překvapivě je ale můžeme najít i v nově vystavěných domech, jež ještě nestačily proschnout a kde byla okna a izolace utěsněny ihned nejmodernějšími technikami. V takovém prostoru vzniká plíseň, které se pak už jen těžko zbavujeme.
Ani venku to pro alergiky není to pravé ořechové, s ochlazením vzrůstá počet plísní a obyčejná procházka po lese či zahradě se spadaným listím může být učiněný horor. Co se týče pylů, i ty dokážou na podzim s postiženým řádně zamávat, nejčastěji to jsou pyly podzimních plevelů, jako je pelyněk, ambrózie, pyly chmele, merlíku či kukuřice. Nejčastěji se vyskytují právě ve vlhkém počasí, trávnících, kompostu, listí, půdě a obilí. Je tedy možné, že i při obyčejném zazimování na zahradě, procházce v lese, pobytu venku během mlhy, u vodních ploch nebo na loukách vás může zaskočit smrkání a kašlání.
Jak se chránit?
Nejdůležitější je snažit se omezit co nejvíce pobyt v okolí alergenů. Nejen těch, na které máte reakci během jarní sezóny, ale všech celkově. Je velmi pravděpodobné, že pokud máte už alergii na jednu složku, může se u vás objevit reakce i na jinou. Dokonce ani není zaručeno, že alergii nedostanete v dospělosti nebo stáří, i když jste byli po celý svůj dosavadní život zdraví.
Základní pravidla pro omezení výskytu alergenů ve vašem okolí:
- Nepřetápějte – teplota v místnosti by neměla přesahovat 20°C, vlhkost vzduchu by měla být v rozsahu 40-60%
- Stírejte prach – nenechávejte předměty na otevřených policích a skříních. Vhodnější je uzavíratelný nábytek, ze kterého se prach snadno setře.
- Častěji vyměňujte bytový textil
- Mějte doma spíše hladké podlahy, které se snadno stírají. Pokud se ale nechcete zbavit svých koberců, luxujte je častěji
- Pořiďte si hypoalergenní lůžkoviny z dutého vlákna
- Často větrejte – nárazové větrání nedovolí roztočům jejich rozmnožení.
- V místnostech nekuřte, ani nepoužívejte dráždivé prostředky (spreje, leštěnky, vůně)
- Dbejte na zdravou stravu, jezte vitaminy, které posilují imunitu. Snižujete tak riziko propuknutí alergie.
- Hýbejte se a otužujte
- Nepodceňujte zdravý spánek a spěte ideálních 8 hodin denně.
- Při dýchacích obtížích používejte inhalátor, doma používejte čističku vzduchu, která vám uleví
- Ve dnech inverze a celkově zhoršeného ovzduší se snažte omezit pobyt venku, hlavně zrána, kdy je ve vzduchu nejvíce pylů, vlhkosti a prachu
- Po každém návratu zvenku se osprchujte a umyjte se – nejvíce se alergeny usazují ve vlasech a na oblečení
- Péči nevěnujte jen sobě, ale i domácím mazlíčkům – alergeny se mohou přichytit k jejich srsti
Pokud cítíte, že byste mohli být na něco alergičtí, nejlépe vyhledejte lékaře na alergologicko-imunologické ambulanci. Po vyšetření vám lékař sdělí, na co jste alergičtí, co máte dělat dále a jakou dostanete léčbu. Může vám dokonce předepsat tzv. desenzibilizační léčbu, což znamená, že si pacient dlouhodobě navyká na alergen, který ho dráždí, v upravené formě. Postupem času si na něj pacient zvykne, a když se s ním znovu setká, jeho alergická reakce již není tak silná jako bývala.